Consejos para combatir el calor ..

En esta entrega te ofrecemos una serie de consejos para combatir el calor y es que se acerca el verano y con ello los días más calurosos del año.

   El termómetro se dispara alcanzando temperaturas altísimas durante los meses de julio y agosto. El calor se hace insoportable y nuestra salud puede resentirse.
A continuación, te ofrecemos 8 consejos para combatir el calor y poder disfrutar al máximo de la época veraniega.  =)

  1. Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés sediento para beberlos.
  2.  Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas,ya que te hacen perder más líquidos corporales.
  3. Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol.
  4.  Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación, estas suelen ser entre 11:00 y 15:00 horas.
  5. Elige las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre.
  6. Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, esto te ayudará a disminuir hasta en 50% el calor en el interior de la casa.
  7. Intenta hacer comidas más ligeras.
  8. En estos días prestar especial atención a niños y mayores.

 

 

Para más información: Ministerio de Sanidad,

Servicios Sociales e Igualdad  902 22 22 92

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